《9月イベント》　ライフキネティック教室　体験会　【吹田校】

■開催日　　2022年9月22日（木）
■開催場所　クーバー・コーチング・サッカースクール 吹田校
■参加人数　1年生～6年生　24名
クーバー・コーチング・サッカースクール吹田校で、9月22日（木）に、『ライフキネティック体験会』のイベントを開催しました。

ライフキネティックはドイツのホルスト・ルッツ氏が創設者で、ドイツ（ブンデスリーガ）のプロクラブチームも取り入れている【運動】と【脳トレ】を組み合わせたエクササイズです。
このエクササイズは、誰にでもできる簡単な動きを通じて脳に刺激を与え【脳の強化】と【神経伝達強化】を促します。それにより、サッカーの場合「相手や仲間を見ながらドリブルする」など複数のことを同時に行う行動や、「パスからドリブルに変える」など選択したプレーを直前で変える行動がスムーズになり、様々な状況下で見て考え、判断して行動を起こすのが早くなるというトレーニングメソッドです。

サッカーなどのスポーツに限らず、学校生活や仕事の効率、加齢による脳機能の低下予防にも効果があります。決まりきった活動を避け、絶えず新しい動きに挑戦し、達成できたら即座に次の難しいレベルの課題に移行させ挑戦し続けます。課題レベルは個別に移行していきますので、年齢に関係なくどなたでも出来る内容です。

今回は、先ず最初にゲームを行い、その後『動きの切替と複合化』をテーマにトレーニングしました。そして最後に改めてゲームを行いトレーニングの効果を検証してみました。

先ずは、サッカーとは関係のない簡単な動作で、その後サッカーで必要な動作で行うなど、段階的にサッカーと関連付けながらトレーニングを実施していきました。最初にゲームをした事もあり、緊張することなく参加者全員がリラックスし、意欲的に挑戦してくれました。何度失敗しても笑い飛ばしながら何度も何度もトライしていました。また、サッカーと関連付けることで、より理解を深めてくれました。
実際に体験していただければ分かりますが、トレーニングをしているというより遊んでいる感覚です！遊んでいるだけで脳が鍛えられ、様々な状況下で素早い認知と判断、実行をスムーズにできるようになる！！
とても素晴らしいエクササイズです。最後のゲームでは、トレーニング実施前にくらべ、ほんの少しですが攻守の切替やプレーの選択が早くなり、足だけではなく手や腕もうまく使いながらプレーしていたうに感じました。

ご興味のある方は是非クーバー・コーチング吹田校までご連絡ください。